Главное, что двигает нашу жизнь вперед - это настроение. Настроение - вещь не постоянная. Оно меняется по нескольку раз на день: от плюса (похвалил начальник, сделали комплимент, ребенок принес из школы хорошую отметку, муж встретил с работы вкусным ужином), до огромного минуса (муж забыл об очередной годовщине свадьбы, ребенок принес двойку, по дороге на работу поломался каблук в новых сапогах и т.д. и т.п.).
Как же научиться поддерживать в себе хорошее, ровное настроение и не реагировать на жизненные неурядицы? Что нас не устраивает в нашем настроении?
Чаще всего неустойчивость, депрессивность. А их возникновение напрямую зависит от уровня триптофана в нашем организме. Антидепрессант триптофан воистину незаменим для нашего организма. Без достаточного количества этого вещества невозможен полноценный обмен веществ. Триптофану мы обязаны как хорошим эмоциональным настроем, так и привлекательным внешним видом. И если уровень триптофана низкий, то даже если у женщины есть богатый муж, дом, 5 шуб - она несчастна.
Счастье - это внутреннее состояние. И его можно измерить количеством гормонов. Если кто-то несчастен, то сначала нужно начать нормально питаться, а потом пытаться быть счастливым. По другому не получится. Сначала нужно восстановить свое здоровье, свой внутренний резерв. А люди начинают с психологии...
Поменьше спорьте. Споры и перебранки увеличивают риск закупорки артерий, повышают давление. Вместо того чтобы ввязываться в спор, убедите себя в том, что ваш оппонент может иметь свою точку зрения на предмет вашего спора.
Больше бывайте на природе в любое время года. Природа - самый большой источник здоровья и положительных эмоций. Дома тоже окружите себя растениями. Пусть на окнах растут цветы, стоят букеты. Вид из окна тоже играет немаловажную роль в деле сохранения и поддержания эмоционального здоровья.
Доказано, что возможность видеть растения в комнате или через окно, оказывает благотворное воздействие на лежачих больных.
Как же научиться поддерживать в себе хорошее, ровное настроение и не реагировать на жизненные неурядицы? Что нас не устраивает в нашем настроении?
Чаще всего неустойчивость, депрессивность. А их возникновение напрямую зависит от уровня триптофана в нашем организме. Антидепрессант триптофан воистину незаменим для нашего организма. Без достаточного количества этого вещества невозможен полноценный обмен веществ. Триптофану мы обязаны как хорошим эмоциональным настроем, так и привлекательным внешним видом. И если уровень триптофана низкий, то даже если у женщины есть богатый муж, дом, 5 шуб - она несчастна.
Счастье - это внутреннее состояние. И его можно измерить количеством гормонов. Если кто-то несчастен, то сначала нужно начать нормально питаться, а потом пытаться быть счастливым. По другому не получится. Сначала нужно восстановить свое здоровье, свой внутренний резерв. А люди начинают с психологии...
Поменьше спорьте. Споры и перебранки увеличивают риск закупорки артерий, повышают давление. Вместо того чтобы ввязываться в спор, убедите себя в том, что ваш оппонент может иметь свою точку зрения на предмет вашего спора.
Больше бывайте на природе в любое время года. Природа - самый большой источник здоровья и положительных эмоций. Дома тоже окружите себя растениями. Пусть на окнах растут цветы, стоят букеты. Вид из окна тоже играет немаловажную роль в деле сохранения и поддержания эмоционального здоровья.
Доказано, что возможность видеть растения в комнате или через окно, оказывает благотворное воздействие на лежачих больных.
Женщина лишь тогда может сказать, что она находится в психологически здоровом состоянии, когда она поддерживает себя в хорошей физической форме, правильно питается и ведет активную социальную жизнь.
Регулярные занятия зарядкой помогают в борьбе с депрессией, улучшают настроение, повышают работоспособность. Занятия физкультурой помогут держать тело в форме, улучшают кровоток, что в свою очередь оздоравливает кожу. Физкультура является важной частью антивозрастной программы.
Не стоит отказывать себе в сытном завтраке, потому что он улучшит ваше настроение, придаст энергию, приведет в состояние внутренней гармонии.
Старость приходит тогда, когда от женщины уходит любовь. Мы торопим время, куда-то спешим. Остановитесь, задумайтесь и займитесь собой любимой. Ведь вы у себя одна и каждый прожитый день - это день вашей жизни. Живите красиво. Пусть каждый день жизни станет праздником!
